筋トレブログ

筋トレの初心者ボーナスのメリット・デメリットについて語ってみた こんにちは 今回は筋トレにおける初心者ボーナスのメリット・デメリットについて自分なりに考えをまとめてみました。 自分自身も筋トレ初心者の頃はこの初心者ボーナスの期間によって大幅...

家トレのメリット13選について語ってみた。 こんにちは 今回は家トレのメリット13選について、家トレを極める自分が語ってみました。 筋トレをするところと言えば、まず皆さんは市営ジムやスポーツジム、パーソナルジムなどを想像すると思います。 公...

初心者にお勧めなパワーリフティングプログラムを紹介 こんにちは 今回は初心者にお勧めなパワーリフティングプログラムの種類について、いくつか紹介していこうと思います。 今回の記事はこれから筋トレを始める人で、効率的に使用重量を伸ばしていきたい...

スクワットとデッドリフトの相関関係と理由について解説 こんにちは 今回はスクワットとデッドリフトの重量の相関関係とその原因について、僕自身の経験を交えて解説していこうと思います。 スクワットとデッドリフトを頻繁に行っている人なら、一度は考え...

ホームジムを作る上で揃えておきたい器具について解説！！ こんにちは 今回はホームジムを作る上で揃えておきたい器具について、実体験を交えながらいくつか紹介していこうと思います。 ホームジムを実際に作っている僕の目線から、家にジムを作るうえでど...

筋トレでつけた筋肉は使えないのか？？ こんにちは 今回は筋トレでつけた筋肉は使えないのかという意見について、僕なりに考えを述べていこうと思います。 筋トレをしたことがある人なら、おそらく一度は筋トレでつけた筋肉は使えない筋肉だ！！という意見...

ウエイトレーニングのメリットデメリットについて こんにちは 皆さんが知っているように、筋トレには自分の体重を使って筋トレをする自重トレーニングとバーベルなどの重さを使うことによって行うウエイトトレーニングの２つがあります。 一般的にスポーツ...

ベンチプレス100キロ達成する方法 こんにちは 今回は初心者トレーニーがベンチプレス100キロを１００％達成する方法について紹介していきたいと思います。 ※１００キロ達成した当時の僕のスペック↓ 身長180センチ 体重77.5キロ 筋トレ歴...

初心者がやるべきメニューについて こんにちは 今回は筋トレ初心者が絶対にやるべきメニューについていくつか紹介していこうと思います。 インターネットなんかで筋トレメニューについて調べるとおそらく、「５分割法」という文字を一度は見たことがあるの...

細マッチョの定理&細マッチョになる方法について解説 こんにちは 今回は細マッチョの定理について僕なりに考えてみたので、それを紹介していこうと思う。 よく細マッチョについての雑誌なんかで、ジャニーズや俳優が取り上げられているのを見かけるが、た...